Citroensapkuur
Een citroensapkuur is een kuur bedoeld om je lichaam van binnenuit te reinigen, een bijkomend effect is dat je er ook door afvalt. Door een citroensapkuur te volgen ontlast je je spijsverteringssysteem en daardoor kunnen je organen alle energie gebruiken om zich te reinigen en zo alle opgeslagen afvalstoffen te verwijderen.
Tijdelijk geen vast voedsel
Tijdens de citroensapkuur eet je geen vast voedsel, je mag het daarom ook maximaal 10 dagen volgen. Het verschilt per persoon hoe hij of zij op de kuur reageert, de ene persoon kan het maar 3 dagen volhouden terwijl de ander na 10 dagen nog verder zou kunnen. Het is niet de bedoeling dat je honger hebt tijdens de citroensapkuur, dit komt omdat het mengsel alle noodzakelijke voedingsstoffen bevat. Er wordt namelijk ahornsiroop toegevoegd aan het citroensap, hierin zitten verschillende mineralen en wat koolhydraten. Doordat je te weinig calorieën binnenkrijgt val je af. je spijsverteringssysteem heeft eigenlijk een ‘break’ omdat ze vrijwel niets hoeven te verteren, heeft het lichaam de tijd en de energie om zich te ontdoen van opgeslagen afvalstoffen.
Voorbeelden van de Citroensapkuur
Ingrediënten in de blender & drinken!
Citroen met water is ontzettend gezond.
Citroensap, Ahornsiroop, Cayennepeper
De citroensap kuur bestaat uit een mengsel van versgeperste citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Je maakt het als volgt: meng in een glas van 200ml 2 eetlepels citroensap (ongeveer een halve citroen) met 2 eetlepels ahornsiroop en vul de rest aan met warm of koud water, voeg nog een klein beetje cayennepeper toe. Je kunt ook in een keer genoeg voor een hele dag maken. Pak dan een maatbeker, doe hier 20 eetlepels ahornsiroop in, 20 eetlepels versgeperste citroensap en een klein beetje cayennepeper. Doe het mengsel in een lege 2 literfles en vul de rest aan met water. Drink hiervan ongeveer 8 glazen per dag, voor de afwisseling kun je water, groene thee of kruiden thee drinken. Let wel op dat je niet meer dan 3 liter water per dag drinkt. Een andere lekkere manier om water te drinken is infused water, dit is normaal water wat je op smaak brengt met fruit, kruiden of groenten, zoals komkommer, munt, aardbeiden, sinaasappel of een schijfje citroen. Zo krijg je net wat meer smaak aan het water.
Citroenen, limoenen en sinasappels zijn geschikt tijdens de citroensapkuur. Ideaal voor in een Detox Water.
Voordelen Citroensapkuur
- Citroensap stimuleert de vetverbranding
- Citroensap bevat veel vitamine C
- Citroensap zorgt ervoor dat je hongergevoel verminderd
- Het lichaam zo nu en dan rust geven doormiddel van een sapkuur kan geen kwaad
Nadelen Citroensapkuur
- Citroensap is erg slecht voor je tanden, het tast je tandglazuur aan
- Het is zwaar voor je lever om een grote hoeveelheid zuur te moeten afbreken
- Het kan zo zijn dat je na een citroensap kuur weer aankomt (jojo-effect)
Citroenen, limoenen en sinasappels zijn geschikt tijdens de citroensapkuur. Ideaal voor in een Detox Water.
Regels tijdens de Citroensapkuur
- Je mag de kuur maximaal 10 dagen volgen, wanneer je je niet goed voelt stop dan eerder. Het is niet de bedoeling dat je honger hebt tijdens de kuur, dit komt omdat het mengsel de noodzakelijke voedingsstoffen bevat.
- Ga niet sporten tijdens de kuur, wat beweging is goed zeker als je ook graag wilt afvallen tijdens deze kuur, maar intensief sporten kun je beter niet doen tijdens de citroensapkuur. Je hebt namelijk minder energie dan normaal.
- Wanneer je stopt met de kuur, breng dan je spijsvertering langzaam weer op gang, eet een soepje of een salade en bouw dit langzaam op. Op die manier went je lichaam weer aan vast voedsel. Na 3 dagen opbouwen kun je weer normaal gaan eten.
- Neem voldoende nachtrust tijdens de kuur, slapen geeft je lichaam de gelegenheid zich te herstellen.
- Hygiëne is belangrijk tijdens deze kuur, probeer daarom minimaal 1 keer per dag te douchen (of in bad) en poets meerdere keren per dag je tanden. Hiermee voorkom je onaangename mond- en lichaamsgeuren, die kunnen optreden gedurende de reiniging. Je lichaam scheidt de gif- en afvalstoffen namelijk ook uit via de huid en ademhaling.
- Probeer afleiding te zoeken op de momenten dat je gewend bent om te eten.